お久しぶりのこのカテゴリーwww
約２か月で５キロ減りました！わーい！
５０代に入ってからは代謝が悪くなるから
なかなか難しいと
半ばあきらめていましたが、
ちゃんと痩せられるんですね（喜）
体重もですが、体脂肪など
身体全体の内容もかなり良くなっていたので
すごく嬉しいデス！！！
参考になるかどうかわかりませんが
自分なりにいろいろ調べて
この２か月やったことを書いておきますね！
・食事はバランス良く抜かないでちゃんと食べる
（間食しなくなります）
・お水をたくさん飲む
・ひとりの食事でも１５分～２０分かけてゆっくり噛む
・食間をしっかり開ける（空腹時は燃焼時なので）
・たまの外食など何も考えず食べる日を設ける
（ストレスを貯めない為）
・その後は２～３日かけて調整し、元に戻す
これだけです！
勿論食べる内容と量には気を付けていましたが
他に特別ストイックなこともせず、
お酒＆たまに甘いものも食べながら
（量は減らしています）
痩せることができました！
また、以前のように
これ食べたら太るかなぁ？という不安がなく
体重が増えても元に戻せる自信がついたように思います。
体重を量ることは、
結果に一喜一憂するのではなく
身体を作るために、
これからを考える目安にするためなんだと
前向きに考えることができるようになり
長らくのダイエット人生初w
心からダイエットを楽しめるようになりました！！！
さぁ、まだまだ目標には程遠いのでw
楽しみながら健康的にダイエットを継続します。
次は食以外について書きますね～！
そろそろ食べたいなw