キャベツ、キュウリ、プチトマト、ブロッコリー、ゆで卵、ツナ、エビのサラダ
（ドレッシングはポン酢のみ）
アスパラ菜の胡麻酢味噌和え
アーサ、油揚げ、豆腐、しめじのお味噌汁
もち麦ごはん
朝から筋トレ、Zumba、チューブトレーニングしてから
お風呂のカビ取りなど掃除と
（雨後の晴れの日は自然とそうなるw)
目一杯動いたので
筋肉飯的にwタンパク質多め
サラダは半分残したので、夜また食べますw
前回は大失敗でもんじゃ焼きになってしまったのでw
やっと形にはなった！
でもまだ柔らかすぎるので
もうひとつ工夫せねば！
（味は美味しかった！）
オートミールの他に
キャベツ＋ネギ＋生姜＋豆腐＋卵＋キムチ＋チーズが入っています。
かつおぶし切らしていてショック💦
マヨネーズは本当はもっとふんだんにかけたいけど
うっすら一筋でガマン（泣）
（アマニ油のマヨネーズ使っています）