久々にヨガのことを・・・

思えば、もうヨガを始めて
14年の月日が経ちました。

きっかけは、授乳後、
ホルモンバランスの乱れで
ほぼ寝たきりの状態になり、
産婦人科へ行くも、
抗うつ剤しか打つ手はないと言われ
どうしても嫌だったので
自力で治すためにあらゆるものを試していた時
たまたまスカパーで見たヨガの番組でした。

最初に割と長めに呼吸の練習をする番組だったので
寝ころびながらマネしていたら
どんどん調子が良くなってきて
一緒にポーズも取れるようになってきて
いつしかスタジオに通うようになりました。

今はお家で、自分で考えたメニューで
30~45分くらいの練習をしています。
自分の身体に最も合った練習が出来ている
と実感しています。

以前、練習の加減がわからず
やりすぎて逆に身体を痛めてしまったり
それが原因で全く練習しない時期もありましたが
やっと自分の身体のことが良くわかってきて
今は身体の痛みも不具合も解消されています。

特に今、ランニングに出れない日には
ヨガのありがたみをひしひしと感じています。
マット一枚でお家で行える手軽さは、
運動不足になりがちな今の生活を救ってくれています。

これまでヨガを教えてくださったたくさんの先生方に
感謝しながら
これからも気長に楽しくマイペースで
練習を続けていこうと思います。
***
この前整理していたら出てきた
随分前にヨガを教えていた頃の写真

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